O fim do ano é uma das épocas mais festivas do ano: Natal, Réveillon, confraternização na empresa, entre amigos e família. Por isso é muito comum sair da rotina, consumir calorias extras e cometer alguns excessos, porém muito cuidado e algumas orientações podem te ajudar nessa maratona de festas sem perder o pique, mantendo uma alimentação equilibrada.
Com tantas opções postas na mesa você enche o prato, mas cuidado com esta atitude, pois comer demais pode sobrecarregar o sistema digestivo causando má digestão, além de provocar desconfortos e dores abdominais. O ideal é sempre comer em pequenas quantidades. Também cuidado com o excesso de bebidas.
Se for viajar no dia seguinte procure dormir cedo, pois dormir pouco prejudica a concentração e o equilíbrio deixando o sistema imunológico mais fraco, para quem vai dirigir nestas condições estará correndo risco de acidente.
Ao acordar depois da passagem de ano procure beber muita água durante o dia e andar, pois isso faz com que seu metabolismo trabalhe melhor, além disso, ajudam para não causar nenhum problema, como desidratação e cálculo renal (pedra no rim).
Agora o mais importante: as festas são poucos dias durante o ano, portanto cuide da sua saúde!
Fonte: vivermelhor.soudegloria.com.br
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