Muitas pessoas aproveitam o início do ano para começar uma atividade física.
A empolgação propiciada pelos primeiros treinos deve vir acompanhada de um importante cuidado: evitar o exagero para não sofrer lesões.
Nas corridas e até mesmo caminhadas, por exemplo, a prática em excesso pode levar a fraturas por estresse na tíbia e à tendinite no tendão de Aquiles, coxa e batata da perna.
Como prevenção, aquecimento e reforço muscular devem fazer parte da rotina de treino de quem optou por essas atividades.
E, lembre-se: antes de iniciar qualquer rotina de exercícios físicos, procure um médico e profissionais especializados para verificar suas condições gerais de saúde.
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